Olá pessoal!
Quero propor um desafio para que possamos treinar nosso olhar sob a organização de movimento.
Observem com calma esse slide show.
Ele apresenta 4 exercícios de alongamento de MMII em situações diversas: em pé, deitado, sentado.
Cada um deles aparece em duas versões, duas fotos semelhantes.
Quero que vocês me digam qual versão acham a mais adequada, se a primeira ou a segunda e por que.
Qual elemento caracteriza a desorganização?
OI Silvia!! Super didático esse post, hein!! Adorei a idéia, hehe! Bom, as primeiras fotos são organizadas pois a coluna está neutra, nas segundas fotos observamos que sacro e torácica estão desalinhados ou em rotação. Bjos
a segunda imagem das fotos apresenta uma certa desorganização, estou certa?rs
Na primeira sequência (em pé), na segunda foto as cinturas escapular e pélvica estão desalinhadas; na 2ª foto da 2ª sequência (deitada) a lombar perde o neutro, a bacia sobe; na 3ª sequencia (em pé) a bacia desalinhada; com o círculo mágico me parece estar bem…
Bacana este post!! bjs
Ola pessoal! Sou fisioterapeuta e iniciante no pilates, estou terminando meu curso de formaçao neste mes!!!
Parabens Silvia, o blog e excelente!!! Simplismente INDISPENSAVEL. Sempre que tenho um tempinho passo aqui para ESTUDAR os post que sao estimulantes, aguçam a vontade de se aprofundar nesta tecnica q particularmente acho inteligentissima. Como sermpre digo – PILATES = Condicionamento Fisico INTELIGENTE!!!
Bom vamos ao comentario do post.
Penso que a desorganizaçao na execuçao dos exercicios parte da questao da utilizaçao dos acessorios como auxilio fundamental para executar os exercicios organizadamente, principalmente se o aluno e iniciante no pilates. No caso do elastico penso na questao da tensao dos ombros e membros superiores, visto que estes apresentam a flexao dos cotovelos desenvolvendo pouca tensao no elastico e contribuindo para a retirada da pelve do chao e consequentemente desalinhando a lombar. No Exercicio com o circulo houve grande contribuiçao deste para organizar a postura pilates. No Barril vejo que a estatura da aluna e um tanto desfavoravel a execucao do exercicio neste aparelho. A utilizaçao da caixa auxiliou nesta questao da estatura se adequando a realizaçao do exercicio e consequentemente causando a organizaçao da postura. A olhistica do instrutor auxiliando e adptando os acessorios de maneira a contribuir com o desempenho perfeito do do exercicio e fundamental no pilates!!! Muito bom o post!!!!
Super legal!
Na primeira foto que apareceu me veio a cabeça, “faltou uma caixinha ali para esse quadril ficar organizado” e na sequência deu pra notar a caixinha ali embaixo. Na foto parecia estar elevado do lado direito e depois ficou bem alinhado melorando todo o posicionamento de coluna e cintura escapular também.
Na segunda foto a pelve neutra foi toda perdida, a foto em sequência vem com a pelve neutra, os MMSS e a cervical também ficaram bem organizadas.
A terceira fiquei com o mesmo olhar que tive sobre a primeira e a última foto, estava bem desorganizada, perdeu-se o ombro, sem ativação do core, depois com mágic circe ficou bonita de ver!
OI SILVIA,
HÁ ALGUM TEMPO ESTAVA PENSANDO NUM FÓRUM (PODERIA SER ATRAVÉS DO SEU BLOG OU ABRAPI??)PARA ESTUDARMOS E TROCARMOS JUNTAS NOSSAS EXPERIÊNCIAS(INTERESSANTES, RARAS , COMPLICADAS, DÚVIDAS…).QUE TAL???
SOBRE O POST:
A 2ª VERSÃO POIS O CORPO ESTÁ ALINHADO CORRETAMANTE
ELEMENTOS DESORGANIZAÇÃO
*1- DE PÉ PERNA À FRENTE-QUADRIL ESQ LEVANTADO CG DESLOCADO
*2- DE PÉ PERNA AO LADO- OMBROS E QUADRIS DESALINHADOS, DESLOCA/ CG
**A COLOCAÇÃO DA CX POSSIBILITOU A CORREÇÃO POSTURAL, A ALTURA FICOU ADEQUADA À ALUNA
3-DD -SACRO FORA DO CHÃO, TENSÃO NOS OMBROS
4- SENTADA -ABDOME RELAXADO
SOBRE ESTA POSIÇÃO QUESTIONO….1ª FOTO -SE A ALUNA MANTIVESSE O CORE ATIVADO( COLUNA EM C )ESTARIA TRABALHANDO ALONGAMENTO DOS EXTENSORES COSTAS + POSTERIORES MMII.
BJSSSS
Mais uma vez vc arrebentou, mto bem colocado. Sabe qdo falo pro meus alunos q posso mudar o exercício com uma palavra, geralmete de mmss eu digo:- orgazine suas escápulas e eles falam……lá vem ela de novo com essa história de organização, rsrsrs. Mas muito legal esse post, a consciência corporal, fica em evidência qdo organizamos a postura durante um exercício.Parabéns mais um vez Silvia
Ok garotas! Vou responder com um post para estudarmos melhor o assunto. Beijos e obrigada pela participação!
Ola Silvia, fiquei muito feliz que você andou visitando meu blog, aproveito para agradecer pelo conteúdo que você nos proporciona!
beijo e tudo de bom!!
oi Silvia querida!
Obrigada pelo carinho no meu blog.
Ter um elogio seu é para se sentir feliz e honrada o resto do ano!!
Você é um exemplo!!
Bjs
http://www.pilatesforhealth.blogspot.com
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