Carga horária
13 horas
Objetivo
Através da compreensão das crescentes limitações e necessidades dos idosos, decorrentes do envelhecimento, capacitar os instrutores de Pilates a selecionar, adaptar e aplicar corretamente os exercícios do método e assim contribuir com a qualidade de vida de seus praticantes.
Conteúdo
- O idoso hoje no Brasil e no mundo – alguns números.
- Sedentarismo x Atividade Física.
- Levantamento das principais alterações nos sistemas do corpo humano decorrentes do processo de envelhecimento: cardiovascular, respiratório, cerebral, endócrino, músculo-esquelético.
- Levantamento das patologias mais comuns que podem se originar a partir destas alterações: alterações posturais, osteoporose, artrite reumatóide, incontinência urinária.
- A contribuição do Pilates: utilização de exercícios do repertório que mais se adequem a esta fase da vida e possíveis adaptações para cada fase-situação.
- A atuação do professor: posições corporais, toques, linguagem.
- A atitude positiva e o lúdico como contribuição na qualidade de vida.
- Organização de aulas a partir de estudos de caso.