Oi pessoal! Acompanhem estas opções de extensão na posição sentada: uma mais passiva com uma auto tração no pescoço e uma mais ativa utilizando a reverberação a partir das mãos que tracionam os joelhos. São muito úteis para movimentar e dar uma ativada na coluna quando temos que ficar muito tempo sentados! l Quem puder […]
Olá pessoal! Como vocês sabem, desenvolvemos neste ano o Curso de Pilates na Terceira Idade, em função da demanda de clientes nessa faixa etária que nos procuram nos estúdios. De lá para cá estamos constantemente estudando e buscando novidades para incorporar e manter atualizado nosso programa. Hoje queremos compartilhar com vocês um pouco sobre a
Olá pessoal! Uma das coisas que vem me chamado atenção, associando a atuação dos instrutores quando vou dar cursos e dos meus próprios alunos, agora que voltei a dar aulas com maior freqüência, é a mobilidade da coluna Tenho notado algumas coisas: Em geral os alunos têm receio de mobilizar a coluna, principalmente em extensão.
