Olá pessoal! Que imagem fantástica, vejam só!! É d0 livro Dynamic Alignment Trough Imagery, de Eric Franklin, da Human Kinetics. A legenda diz o seguinte: “Imagine que a perna é uma extensão do músculo psoas; ima gine o peso da perna puxando o psoas em seu comprimento”. Quero convidá-los, a a partir desta imagem, a […]
A Osteoporose é atualmente considerada uma epidemia nos EUA. Uma em cada duas mulheres e um em cada quatro homens acima de 50 anos sofrerá uma fratura de quadril, punho ou coluna ao longo se suas vidas (NOF 2005). Devido à fragilidade das vértebras acometidas de Osteoporose a maioria das fraturas é causada em situações
O lunge na cadeira é um exercício bastante conhecido no ambiente de Pilates. Em Salvador é conhecido como Castro Alves. É um exercício que exige, além de uma excelente organização de MMII, força para que seja bem executado. O trabalho de flexão e extensão de joelhos e quadris é extremamente funcional por ser um gesto
