É muito comum em estúdios de Pilates encontrarmos almofadinhas de várias espessuras, rolinhos, “tatus”, etc.Geralmente a função desses acessórios é colocar o aluno numa situação confortável. Uma das situações em que as almofadinhas são bastante utilizadas é no decúbito dorsal em especial para acomodar a coluna cervical.Sabemos o quanto é difícil, quando estamos em pé, […]
A grande diferença entre atividades como Musculação e Ginástica Localizada e o Pilates praticado em estúdios é o objetivo da aula, ou ainda, as prioridades do que se espera alcançar. Quero dizer com isso que tanto em Musculação quanto em Pilates colocamos o corpo em movimento (o que já é bom por princípio!), no entanto
Oi pessoal! Nesta Conferência Sulamericana da Polestar em Salvador apareceram algumas dicas de imagens que achei muito interessantes. Em geral, as imagens para estímulo do alongamento axial nas mobilizações da coluna sugerem elementos como espirais (essa é uma imagem interna), movimentar-se passando por cima de uma bola (imagem externa), flexionar a coluna como se ela
