Extensões sentado na cadeira
Oi pessoal! Acompanhem estas opções de extensão na posição sentada: uma mais passiva com uma auto tração no pescoço e uma mais ativa utilizando a reverberação a partir das mãos que tracionam os joelhos. São muito úteis para movimentar e dar uma ativada na coluna quando temos que ficar muito tempo sentados! l Quem puder […]