cervical

Ainda com a intenção de estimular o movimento organizado do pescoço/cabeça, sugiro agora a mobilidade no plano tranversal – a rotação do pescoço, o gesto do “não”. Inicie olhando para direita. Deixe o ar entrar suave e silenciosamente pelo nariz. Enquanto expira pela boca, vá girando lentamente a cabeça para à esquerda, deixando o olhar […]