Um estudo do ensino-aprendizagem do primeiro exercício da série de Spring Leg Series que depois irá evoluir até o Golfinho. Dicas verbais, tácteis e de imagem para instrutores.
Post sobre as rotações da coluna no exercício Side to side.
Já faz algum tempo que temos falado sobre a importância comprovada da ativação do assoalho pélvico no contexto do acionamento do CORE. Seja no momento de estabilizar a coluna como unidade mantendo-a firme, sem movimento para agüentar sobrecargas mais elevadas, quanto nos momentos de articulá-la “vértebra por vértebra”, o assoalho pélvico aparece na primeira tela,
