O Lunge na Cadeira: organização e força num gesto funcional.
O lunge na cadeira é um exercício bastante conhecido no ambiente de Pilates. Em Salvador é conhecido como Castro Alves. É um exercício que exige, além de uma excelente organização de MMII, força para que seja bem executado. O trabalho de flexão e extensão de joelhos e quadris é extremamente funcional por ser um gesto […]