Agenda
Confira a agenda para 2019
2 Cursos em 1
Sequência Avançadas Mat e Estúdio
Vídeos
Confira os vídeos com alguns exercícios de pilates por Silvia Gomes.
A Organização da Gestante em Pé
Veja sugestões de como a gestante pode se organizar em pé.
Centro Inteligente – ativação proporcional ao desafio.
Centro Inteligente: a ativação do centro a partir dos movimentos e não das contrações musculares.
Matéria…
Alongamento Dinâmico de Flexores do Quadril na Chair.
Exercício para colocar em movimento a musculatura que mobiliza o quadril no ambiente de Pilates…
Squats ou Agachamentos – até quando a gestante pode executar?
Até quando é bom fazer agachamentos? O trabalho de força de MMII é importante e…
HIP OPENER – Mobilidade da pelve, alongamento, força e retorno venoso.
Conheça o Hip Opener e veja as vantagens de oferecer sua prática à gestante.
SERROTE – Exercício maravilhoso quando bem executado
SERROTE – Exercício complexo com mobilidade da coluna em múltiplos planos associado ao alongamento de…