OBJETIVO:
Resgatar o repertório de exercícios de estúdio classificando-os de forma a facilitar sua organização em sequências de aula eficazes, considerando os diversos tipos de aluno, suas necessidades e objetivos.
CONTEÚDO:
- Os aparelhos e seu repertório
- Classificação dos exercícios por planos de movimento
- A importância da posição inicial – descargas de peso
- Os ambientes estranho e familiar
- As cadeias do estúdio
- A avaliação postural – principais indicações e contra indicações
- Pilates é alongamento? – alongamento plástico e elástico
- Sugestões de aquecimento – explorando o estúdio e o seus acessórios
- Progressão e regressão de exercícios
- Montando aulas a partir das avaliações
Ministrante: Silvia Gomes
Professora de Educação Física (UNICAMP), especialista em Biomecânica (UGF) e Pilates (Polestar, Atelier do Corpo, Corpore Pilates, Collen Craig, PHI, Stott). Ministra cursos na área.