Como já comentei outras vezes em postagens aqui no blog, as extensões, assim como as flexões laterais, tendem a intensificar as curvas que acompanham o sentido do movimento executado. A lombar e a cervical são duas lordoses, ou seja, são duas curvas em extensão no plano sagital. Quando sugerimos ao aluno fazer uma extensão da […]
Uma das principais características – e desafios – do ambiente de Pilates são os exercícios que propõe mobilizar a coluna vertebral.Vamos considerar que falamos de uma estrutura composta por 33 vértebras sendo que, em geral, 24 delas se articulam e que a sua grande mobilidade global é a soma da capacidade móvel de cada uma
Olá! Gostaria de convidá-los a pensar na postura, de uma maneira geral, da mesma maneira que pensamos em emagrecimento, considerando que, em ambos os casos, não exista nenhuma disfunção ou patologia. Se consumirmos mais alimentos do que precisamos em termos de gasto de energia, o excedente vira reserva em forma de gordura. Quando queremos emagrecer
