Organizar

Posts que falam sobre movimento organizado ou como ensinar a executar movimentos organizados

Estabilizar Organizar

Power House – CORE – e sua dinâmica .

Essa relação entre conexão com expansão e afrouxamento com recolhimento tem sido uma dica muito útil para os alunos nas aulas. Existe uma tendência geral, inclusive consta na apostila da Polestar, de que a inspiração facilita a extensão e, por sua vez, a expiração facilita a flexão. Em relação à coluna, é muito fácil notarmos […]

Estabilizar Estudando Pilates Mobilizar Organizar Princípios

Respiração em Pilates: instrumento de precisão na fluidez de movimento.

Olá pessoal! Como todos que trabalham com Pilates, utilizo em meu cotidiano no estúdio a respiração como uma ferramenta fundamental. Seja sugerindo uma respiração mais diafragmática para conseguir que alguém com uma respiração muito apical, torácica, consiga um relaxar, um suavizar de esterno, peito, ombros, garganta, ou estimulando uma respiração intercostal para quem só sabe

Mobilizar Organizar

Dicas tácteis – o toque pessoal.

Oi pessoal! Estes dias tenho sugerido bastante aos meus alunos que se dêem toques tácteis. A instrutora Ana Lígia, ao lado,  está com as mãos no gradil costal (ou cesta torácica como sugeriu o mestre Brent Anderson na última Conferência Sul Americana da Polestar na Bahia) justamente fazendo o acompanhamento dos movimentos de suas costelas,

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