Standig Leg Pump – Desafie Seus Alunos Com o Disco de Rotação
Exercício fundamental para a organização do corpo em pé ganha novos ares com a introdução do disco de rotação.
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Spring Leg Series – Da simples flexão e extensão de quadril ao super Dolphin (Golfinho)
Um estudo do ensino-aprendizagem do primeiro exercício da série de Spring Leg Series que depois irá evoluir até o Golfinho. Dicas verbais, tácteis e de imagem para instrutores.
Estabilizar Estudando Pilates Exercícios Mobilizar Organizar Princípios
Estudando os SIDE KICKS – a Estabilização em Decúbito Lateral
A correta execuçaõ dos Side Kicks se inicia pela correta estabilização em decúbito lateral. Veja nesse post dicas importantes que ajudam aluno e professor.