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Mobilizar

Estudando os SIDE KICKS – a Estabilização em Decúbito Lateral

A correta execuçaõ dos Side Kicks se inicia pela correta estabilização em decúbito lateral. Veja nesse post dicas importantes que ajudam aluno e professor.

Silvia | 26/05/2016 | Deixe um comentário | coluna neutra, didática em pilates, pilates, pilates. silvia gomes

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Alongamento Dinâmico de Flexores do Quadril na Chair.

Exercício para colocar em movimento a musculatura que mobiliza o quadril no ambiente de Pilates utilizando a cadeira.
quadril

Silvia | 08/04/2015 | Deixe um comentário | exercícios de pilates, flexores do quadril, pilates, pilates. silvia gomes

Cursos Estudando Pilates Exercícios Mobilizar

Squats ou Agachamentos – até quando a gestante pode executar?

Até quando é bom fazer agachamentos? O trabalho de força de MMII é importante e bem vindo durante toda gestação mobilizando e fortalecendo, além das pernas, toda a pelve e sua musculatura.

Silvia | 25/03/2015 | Deixe um comentário | agachamentos, pilates, pilates na gestação, pilates. silvia gomes, squat

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