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Abdominais mais seguros: inclua a ativação do assoalho pélvico.

Olá pessoal! Para quem não teve acesso a última Revista Oficial de Pilates, compartilho uma matéria minha inspirada nos novos trabalhos publicado por Blandine Calais nos livros Abdominales Sin Riesgo e Pilates sin Riesgo. Espero que vocês se inpirem e adquiram! Cliquem sobre a matéria para poder ler e me contem o que acharam. Beijo, […]

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Estreitar a pélvis: um conceito do Gyrotonic aplicado ao Pilates.

Olá pessoal! Venho amadurecendo algumas sugestões práticas em relação ao que chamaremos neste post de “pelve estreita” ou da ação de “estreitar a pelve”. Minha intenção é garantir que vocês possam vivenciar de forma clara as sensações que surgem com pequenas, mas importantes, mudanças de posicionamento corporal. Como sempre são sugestões para facilitar o processo

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