Tirando a pelve do Armário – Passeio dos Ísquios
Sugestão de exercício para mobilizar a pelve de maneira ativa e alegre!
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Estudando os SIDE KICKS – a Estabilização em Decúbito Lateral
A correta execuçaõ dos Side Kicks se inicia pela correta estabilização em decúbito lateral. Veja nesse post dicas importantes que ajudam aluno e professor.
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Alongamento Dinâmico de Flexores do Quadril na Chair.
Exercício para colocar em movimento a musculatura que mobiliza o quadril no ambiente de Pilates utilizando a cadeira.
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