Post sobre o exercício Squat ou Agachamento, desmistificando a obrigatoriedade do mínimo de 90 graus para flexão dos joelhos desde que haja uma excelente flexão de quadris.
Oi pessoal! Vamos começar 2009 falando de um exercício muito conhecido e utilizado no ambiente de Pilates: o foot work na Reformer. Quando o aluno inicia suas aulas muitas vezes a primeira opção do professor para trabalhar MMII é colocá-lo na Reformer. E é uma boa opção: o aluno está deitado com um grande toque
Olá pessoal! Que imagem fantástica, vejam só!! É d0 livro Dynamic Alignment Trough Imagery, de Eric Franklin, da Human Kinetics. A legenda diz o seguinte: “Imagine que a perna é uma extensão do músculo psoas; ima gine o peso da perna puxando o psoas em seu comprimento”. Quero convidá-los, a a partir desta imagem, a
