O exercício abaixo é muito interessante: mobiliza a coluna lombar, as articulações da pelve, relaxa o assoalho pélvico e, o mais interessante, os flexores do quadril ficam relaxados. Muita pessoas duvidam disso e olhando, realmente parece que não. Mas basta vocês experimentarem para sentir o poder que essa assistência das mãos segurando o flex proporciona […]
Oi pessoal! O post Assoalho Pélvico: Músculos que movem articulações, fez tanto sucesso http://pilatespaco.blogspot.com/2010/08/assoalho-pelvico-musculos-que-movem.html que resolvi desenvolver um pouco mais o tema, pois não tem muita coisa sobre a prática desse assunto por aí exceto o famoso: “Segura o xixi!” Eu tenho obtido um sucesso muito grande com os alunos, simplesmente por chamar a atenção
Oi pessoal, faz algum tempo venho postando no Youtube os dvds que gravei em pequenas partes.Segue o trecho que apresenta a orientação da execução de uma ponte. Beijo!
