Quando estamos diante de um aluno e pensamos em quais exercícios do repertório selecionar para organizar sua aula –sejam exercícios de Pilates propriamente dito ou outras ferramentas que auxiliem no processo de conscientização corporal do aluno – temos que ter critérios para selecionar essa escolha de movimentos.Obviamente a primeira ferramenta que teremos em mãos é […]
Essa relação entre conexão com expansão e afrouxamento com recolhimento tem sido uma dica muito útil para os alunos nas aulas. Existe uma tendência geral, inclusive consta na apostila da Polestar, de que a inspiração facilita a extensão e, por sua vez, a expiração facilita a flexão. Em relação à coluna, é muito fácil notarmos
Olá pessoal! Como todos que trabalham com Pilates, utilizo em meu cotidiano no estúdio a respiração como uma ferramenta fundamental. Seja sugerindo uma respiração mais diafragmática para conseguir que alguém com uma respiração muito apical, torácica, consiga um relaxar, um suavizar de esterno, peito, ombros, garganta, ou estimulando uma respiração intercostal para quem só sabe
