Na última postagem falamos um pouco sobre estar em pé buscando uma postura bacana de maneira suave, que permita espaço articular, peito e costas amplos e ombros relaxados. As dicas foram para a parte alta do corpo, para a cabeça que decola como um cabide que seguramos pelo gancho enquanto os braços pendem pesados, largados […]
“Endireita as costas!”! Quem já não ouviu essas frases? E vamos combinar: coisa bem mais fácil de falar do que fazer! A resposta motora à essas perguntas é, geralmente , um espremer de escápulas na tentativa de abrir na marra um peito que não está pronto para isso e não vai ceder por mais do
Ainda com a intenção de estimular o movimento organizado do pescoço/cabeça, sugiro agora a mobilidade no plano tranversal – a rotação do pescoço, o gesto do “não”. Inicie olhando para direita. Deixe o ar entrar suave e silenciosamente pelo nariz. Enquanto expira pela boca, vá girando lentamente a cabeça para à esquerda, deixando o olhar
