O lunge na cadeira é um exercício bastante conhecido no ambiente de Pilates. Em Salvador é conhecido como Castro Alves. É um exercício que exige, além de uma excelente organização de MMII, força para que seja bem executado. O trabalho de flexão e extensão de joelhos e quadris é extremamente funcional por ser um gesto […]
Oi pessoal! Como muitos devem saber a organização da cintura escapular tem uma relação bastante intrínseca com a organização da coluna torácica e cervical. Falamos aqui de pescoço e ombros.Muitas vezes a cintura escapular fica pendurada no pescoço ao invés de pousada sobre o gradil costal. Isso gera toda sorte de desconforto: ombros tensos, rígidos
O objetivo deste texto é dar dicas de como trabalhar com pessoas acometidas de artrose, especialmente nas articulações distais das mãos. Existem no repertório de Pilates um grande leque de exercícios fundamentais para a organização e fortalecimento de cintura escapular, tronco e braços. Vários desses exercícios exigem descarga de peso em MMSS ou ainda que
