As extensões dos ombros são exercícios extremamente importantes no ambiente de Pilates pela sua eficácia no processo de organização postural. Elas aparecem em vários momentos do repertório em diferentes situações, cadeias, decúbitos, desafios. Os músculos extensores dos ombros, ou seja, da articulação escapulo umeral são o redondo maior, redondo menor, porção posterior do deltóide e […]

Pessoal, para quem acompanha as novidades em aparelhos, experimentem a infinity foot barr.É uma barra que se move ao longo de toda a estrutura da Reformer e permite coisas muito bacanas. Esse exercício eu aprendi num DVD da Physio Pilates (a máquina acima também é deles) estrelado por Brent Anderson. Muito legal! Vale a pena!Seria

Uma das percepções, tomada de consciência, mais importantes que devemos estimular em nossos alunos quando pensamos em saúde da coluna vertebral, em higiene discal, é a da articulação coxofemoral. Os quadris, a conexão entre o fêmur com sua grande cabeça redonda e seu encaixe no acetábulo são uma zona que costuma carregar muita tensão o