Oi pessoal! Hoje resolvi falar de uma situação comum que desde o início do meu trabalho com Pilates, sempre aparece como causadora de incômodo, mal estar, em alguns alunos. Estamos falando das extensões em decúbito ventral em situações de apoio elevado que nos leve à negativa – situação que tanto facilita esse exercício. Por exemplo: […]

Olá pessoal! Hoje gostaria de convidá-los a pensar sobre algumas expressões e dicas que sempre usamos e que, eventualmente podem ser uma faca de dois gumes.Quando incentivamos o abaixamento das costelas com a intenção de organizar e ativar o centro de força, o CORE, muitas vezes nos referimos apenas à parte anterior da caixa torácica.Por

Hoje dando aula no estúdio eu estava posicionando um aluno na bola para fazer uma flexão lateral e uma professora que está treinando conosco – e já tem uma boa bagagem de Pilates – me perguntou qual perna deveria ser colocada na frente. Lembrei-me de vocês na hora e resolvi compartilhar mais essa forma de