Pós Graduada em Promoção da Saúde (ENSP/Fiocruz, RJ), Graduada em Eduação Física (UNISUAM/ RJ). Especializada no método Pilates pela Metacorpus e Exercícios Contra Resistência pelo Instituto Academia Escola. Instrutora de Pilates no Solo (SESC Duque de Caxias/ RJ) e Experiência de 10 meses com aparelhos (Stúdio FISCORRP Vila da Penha/ RJ). rebatista@gmail.com

As flexões laterais são movimentos muito importantes no ambiente de Pilates. Feitas de maneira adequada, ou seja, garantindo que o movimento aconteça entre cada vértebra da coluna, mantendo um eficiente alongamento axial, vamos conseguir mobilizar a usualmente rígida região torácica, incluindo as costelas, estimulando também a melhora na eficiência respiratória. O ambiente de Pilates apresenta

AULA ABERTA de GYROKINESIS® Gyrokinesis® é a essência do Gyrotonic Expansion System® (Sistema de Expansão Gyrotonic), criado pelo romeno Juliu Horvath a partir de sua vasta experiência pessoal como atleta, bailarino e yogui. A prática baseia-se em princípios de respiração, fluxos energéticos e rítmos, visando despertar o corpo para a integração postural. Os exercícios evoluem