Oi pessoal! Nesta Conferência Sulamericana da Polestar em Salvador apareceram algumas dicas de imagens que achei muito interessantes. Em geral, as imagens para estímulo do alongamento axial nas mobilizações da coluna sugerem elementos como espirais (essa é uma imagem interna), movimentar-se passando por cima de uma bola (imagem externa), flexionar a coluna como se ela […]
Círculos, mandalas, redondos, espirais. Pedras, mares, matas , animais. Braços, abraços, pés, mãos. Pessoas, família, amigos, irmãos.
Oi pessoal! Acredito que a postagem anterior ficou carente de uma definição que eu mesma sempre destaco como sendo fundamental: o esclarecimento da posição inicial. Então vejamos, imaginemos que estamos deitados no solo, completamente relaxados, com as pernas flexionadas na direçaõ dos ísquios e a coluna neutra com seu três pontos de apoio no solo
