O objetivo deste texto é dar dicas de como trabalhar com pessoas acometidas de artrose, especialmente nas articulações distais das mãos. Existem no repertório de Pilates um grande leque de exercícios fundamentais para a organização e fortalecimento de cintura escapular, tronco e braços. Vários desses exercícios exigem descarga de peso em MMSS ou ainda que […]
Oi pessoal! Este final de semana ministrei lá na Liberdade o curso de MAT Pilates para Gestantes com Acessórios através da RM Cursos. Foi bacana! Procurei direcionar o curso, não apenas para a vivência dos exercícios como prática, mas para a vivência do instrutor: aonde colocar as mãos (toques tácteis), quais dicas verbais utilizar, qual
É muito comum em estúdios de Pilates encontrarmos almofadinhas de várias espessuras, rolinhos, “tatus”, etc.Geralmente a função desses acessórios é colocar o aluno numa situação confortável. Uma das situações em que as almofadinhas são bastante utilizadas é no decúbito dorsal em especial para acomodar a coluna cervical.Sabemos o quanto é difícil, quando estamos em pé,
