Nossa coluna vertebral é formada por uma série de vértebras empilhadas. Entre cada vértebra situa-se um disco fibrocartilaginoso chamado disco intervertebral. A função deste disco é absorver impactos. A melhor posição para este disco receber e distribuir qualquer impacto ou sobrecarga, é quando a coluna está em seu alinhamento longitudinal como mostra a figura à […]
Oi pessoal! Vamos começar 2009 falando de um exercício muito conhecido e utilizado no ambiente de Pilates: o foot work na Reformer. Quando o aluno inicia suas aulas muitas vezes a primeira opção do professor para trabalhar MMII é colocá-lo na Reformer. E é uma boa opção: o aluno está deitado com um grande toque
Olá! Gostaria de convidá-los a pensar na postura, de uma maneira geral, da mesma maneira que pensamos em emagrecimento, considerando que, em ambos os casos, não exista nenhuma disfunção ou patologia. Se consumirmos mais alimentos do que precisamos em termos de gasto de energia, o excedente vira reserva em forma de gordura. Quando queremos emagrecer
