Novembro: Fly moon… Fly to Rio de Janeiro!

CARIOCAS: ATENÇÃO!
CURSO DE FLY NO RIO COM CLARA TRIGO!!
IMPERDÍVEL!
13 e 14 de novembro Info (71) 32618000
inscriçoes@physiopilates.com

Oi pessoal,

Recentemente Clara Trigo recebeu um e-mail de um fisioterapeuta e professor de Pilates contando que ele tinha adquirido a Revista Oficial de Pilates e entrado em contato com a matéria da fly.
Viu no currículum da Clara que ela era bailarina e contou que tinha uma aluna, também bailarina, que em 3 meses de aulas viu suas pernas excessivamente fortalecidas, fato que acabou atrapalhando um pouco seus movimentos no Ballet.
Ele contou que gostou muito da matéria e que ela o tinha ajudado muito.
Solicitou de Clara se ela poderia compartilhar uma séries de excícios específicos para o público de Dança e aonde ele poderia encontrar os exercícios.

Clara me autorizou a copiar sua resposta para o professor compartilhando seu conhecimento conosco!

“Oi Tiago,
que bom saber que eu pude te ajudar! é muito gratificante pra mim e
o seu contato é o melhor reconhecimento que eu poderia ter.
Mais do que te indicar uma série de exercícios a ser trabalhada, posso te ajudar a pensar nos parâmetros e necessidades do treinamento dela.
Só você, conhecendo sua cliente, vai avaliar quais os exercícios que melhor se adequam a esses parâmetros e atingem os objetivos que vocês estabeleceram juntos.
Se a força das pernas dela está atrapalhando os movimentos, provavelmente ela está hipertrofiando a musculatura mais superficial das pernas.
A hipertrofia realmente não favorece a leveza e agilidade que a bailarina precisa ter.
A força é uma combinação entre dois elementos: volume da fibra muscular + oordenação motora. Sabendo disso, vc pode criar estratégias de fortalecimento abusando dos desafios de coordenação e abrindo mão de carga e hipertrofia.
Sugiro que você trabalhe com ela exercícios de refinamento da coordenação motora, desafios de equilíbrio e pouca carga.
Com os desafios de equilíbrio que a Flymoon proporciona, você pode ajudá-la a recuperar a ativação da musculatura mais profunda e facilitar o relaxamento dos músculos maiores e mais superficiais.
Assim ela reequilibra a musculatura e recupera a amplitude e/ou agilidade que está diminuída.
Trabalhe com sutilezas.
Os resultados não se medem em volume de massa, mas são bem visíveis no movimento, na postura e também no dia-a-dia.
Por fim, te indico uma excelente profissional do Pilates, que também é a modelo das fotos da Flymoon, entende muito do meu trabalho e trabalha em SP – Silvia Gomes, caso você queira mais exercícios sobre a Flymoon.
Você também pode encontrá-la através do blog:
http://pilatespaco.blogspot.com/ que está cheio de dicas maravilhosas.
Espero ter ajudado! Estou à disposição para o que precisar.
Um forte abraço,

Clara Trigo.”