Oi pessoal!
No final de semana passado tive a oportunidade de fazer o curso de Transição como ouvinte com a professora Waneska, uma das educadoras da Physio Pilates.
Formada em Dança, Waneska é uma educadora extremamente competente, não apenas pelo domínio do conteúdo, mas pela forma que faz o grupo (no qual me incluo), pensar o movimento, compreender o exercício em profundidade, de que forma ele pode progredir e regredir, como ele pode ser contextualizado nos diversos programas.
Acrescente-se a isso um senso de humor maravilhoso, que faz com que o denso conteúdo do curso, seja costurado por risadas e momentos leves sem, em nenhum momento, perder o foco e a seriedade do que se está trabalhando.
Foi nessa maratona que acabamos desenvolvendo uma série de trava línguas, utilizando os exercícios do repertório Polestar (com a nomenclatura oficial criada por Joseph Pilates).
Dei uma floreada e aí está para degustação dos Pilateiros de plantao:
Pilateiro estudioso,
Scooter bem, preste atenção:
Repita 3 vezes,
sem mostrar indecisão!
Corckscrew, Scarecrow
Corckscrew, Scarecrow
Corckscrew, Scarecrow
Spine strech, Supine strech
Spine strech, Supine strech
Spine strech, Supine strech
Sobe cresce, desce cresce
Sobe cresce, desce cresce
Sobe cresce, desce cresce
Tem Bridging no Breathing
Tem Bridging no Breathing
Tem Bridging no Breathing
Spine strech no spine corrector
Spine strech no spine corrector
Spine strech no spine corrector
Feet in straps e spring leg series
Feet in straps e spring leg series
hahaha meu inglês já é ótimo… rs Parabéns pelo novo visual do blog! bjs
olá Sílvia! sou sua fã há um ano mas gostei da “nova cara”. tenho uma aluna que foi operada a uma fístola há 20 anos e ficou com diferenças de um gluteo em relação ao outro, por isso todas as posições de sentada ela fica “desalinhada” o que sugeres que faça?achas que colocar uma almofada é solução?
beijos e boa semana
Oi Rê, é para treinar! rsrsrs beijos!
Oi amiga, acredito sim que uma almofada ou suporte que permita a sua aluna apoiar os dois ísquios no solo de maneira alinhada pode ser de grande ajuda. Lembre-se que a posição inicial dos exercícios deve ser clara e confortável. Beijo, obrigada por participar, Silvia.
O Blog esta como os Bafana-Bafana do Joel Santana…
is veri gudi!!!
Fuóóóóoóóóóóoóó´………………..
Valeu Jader!
Tava com saudades.. beijo, Silvia.
SIlvia… adorei os travas lingua, ixi o plural é assim hehehhe???
vou treinar bastante pra proxima etapa hahaha
Oi Carol, vou te cobrar hein!! Beijão
Oi Silvia! adorei parece um mantra do Pilates rs adoro seu trabalho ! bjs Fernanda Moraes
Oi Fernanda, parece mesmo um mantra… beijos e fique à vontade!