Durante todo o dia praticamos atividade física: estamos vivos através do movimento.
Seja dirigindo, trabalhando horas na frente do computador, carregando mochilas, bolsas e pastas pesadas, cuidando de nossa família e casa, assistindo aulas expositivas.
A essência da técnica de Pilates é estimular, através da vivência regular de seus princípios, a consciência e o controle sobre o corpo.
Prover força, alongamento, capacidade de manter uma boa postura – digna de elogios diários! – sem fazer esforço para isso… Naturalmente!
Praticar Pilates regularmente nos dá controle sobre o nosso corpo melhorando muito a nossa qualidade de vida. Nos tornamos mais fortes, flexíveis e confiantes!
Nos exercícios propostos em aula, os movimentos remetem as nossas necessidades cotidianas ensinando:
- Nossa coluna vertebral a fazer extensões, rotações e flexões para que, fortalecida, suporte nossas atividades diárias de maneira eficiente, sem sobrecargas indesejáveis.
- Nossos ombros a se manterem relaxados sem gerar tensões e desconforto.
- Nossa respiração a ser fluida e tranqüila para que tenhamos noites de sono revigorantes.
Benefícios da técnica
- Ativação eficiente da respiração
- Melhoria da circulação sanguínea e energética
- Desenvolvimento da capacidade pulmonar
- Desenvolvimento da flexibilidade
- Promoção de ossos e articulações saudáveis
- Fortalecimento da musculatura da coluna vertebral
- Melhoria da postura
- Fortalecimento abdominal
- Fortalecimento do assoalho pélvico
- Melhoria do desempenho sexual
- Desenvolvimento do equilíbrio e coordenação
- Redução do stress e dores
- Manutenção de ombros e pescoço relaxados